09 Mart 2010
Bazı hastanelerde kullanılan basit bir “Yarı-Açlık Rejimi” de şudur:
Öğle yemeğinde 60 gr. marul ve 60 gr. domates, akşam yemeğinde yine aynı şeyler. Günde 4 fincan sütsüz, şekersiz kahve veya çay, günde 3 tane B kompleks tableti. Biber Hapı ile günde en az 8 bardak su tüketin.
Bu, toplam olarak günde 400 kalori eder. Bazı hastalar Asidoz’a (organizmanın asit-baz dengesinde görülen asit istikametti ve ağır bir intoksikasyon tablosu çizen belirti Özellikle şeker hastalığında kanın asitli hali) karşı ufak çapta ilaç tedavisi görürler. Kanın kimyası ve diğer hususlar arasıra kontrol edilir.
26 gün kadar sürdürülen bu rejimle hastaların orijinal kilolarının % 20’sini verdikleri rapor edilmiştir. Birçoklarının bünyesi gerek psikolojik, gerek fiziksel yönden bu rejimi kaldırabilmektedir. Rejim yapanlardan bazıları hızlı kilo vermenin kendilerini büyük ölçüde cesaretlendirdiğini, çabucak morallerini düzeltip rejime devam etmek için içlerinde istek uyandırdığını belirtmişlerdir. Tekrar aşın derecede yemek yemek için büyük bir istek duymamışlardı. Tam aksine bu, yaşamlarının geri kalan kısmında “düşük-kalorili yemek yeme” alışkanlığı için mükemmel bir hazırlayıcı oluyordu.
Acı Biber hapı ile marul ve domatesle yapılan açlık rejiminin bir başka avantajı da, barsaklarda biraz ‘-posa” oluşmasına yardım etmesidir. Tabii her türlü zayıflama rejiminde gerekli hallerde magnezi sütü, mineral, yağ veya lavmana başvurulabilir.
Son derece sıkı olan bu rejimin şimdiye kadar rapor edilmiş herhangi bir kötü etkisi yoksa da, daima doktor denetimi altında yapılması gerekir.
Etiketler: Acı Biber hapı, Biber Hapı ile su, Domates ve Marul, Yarı-Açlık Rejimi
Kategori Biber Hapı Zayıflama, Sağlık ile ilgili makaleler | Yorum Yok »
16 Şubat 2010
Çoğumuz ihtiyacımızdan fazla sodyum alırız. Bunu yapmak zor da değildir. Hazır gıdalar genelde üçte bir oranında sodyum içeren sofra tuzu yüklüdür. Burger King’den alınan bir porsiyon patates kızartması 1.000 miligramdan fazla sodyum sağlayabilir. Ayrıca genelde en az umacağınız yerlerde bulunur. Bir kase makarna sosu günlük tuz kotasının neredeyse yarısını içerebilir.
Gıda etiketlerinde sodyum için “Günlük Değer” 2.300 mg olarak belirtike de ortalama bir insan bünyesinin düzgün çalışmasına devam etmesi için günde 1.000 mg’ın altında sodyuma ihtiyaç duyar. Bu, 1/2 tatlı kaşığı tuzdan azına karşılık gelir. Ortalama bir Amerikalı 3.500-4.000 mg sodyum alır. Fazlası atılır, ama her zaman bir miktar zarar vermeden de değil. Fazla sodyum genelde hücrelerden su çeker ve böylelikle de kan basıncını artırır, özellikle de genleri kendilerini tuza karşı daha hassas kılmış kişilerde.
Bilimciler çok fazla tuzun bazı kişilerde yüksek tansiyona neden olduğunda hemfikir olsa da besinlerden alınan sodyumun azaltılmasının yüksek kan basıncını düşürüp düşüremeyeceği üzerinde garip bir şekilde az uzlaşma vardır. Sodyumu kesmeleri gerektiği genelde yüksek kan basıncı teşhisi konulan kişilere doktorlarının söylediği ilk şey olur, sigara içmeyi bırakmanın ve daha fazla egzersiz yapmanın yanı sıra.
Etiketler: günlük tuz kullanımı, sodyum ve Biber Hapı Kullanımı
Kategori Diyet Önerileri | Yorum Yok »
30 Aralık 2009
Biber Hapı kilo kontrolüne yardımı dört şekilde gerçekleşir:
1- İştahı bastırır.
2- Metabolizma hızını geçici olarak artırarak vücudunuzu uyarır ve adrenalin salınımı artırır; böylece vücudunuzun depolanmış vücut yağı ve şekerini (glikojen) yakma eğilimi artar.
3- Termojenezi stimüle eder. Bu yüzden, Biber Hapı en popüler diyet suplemanlarının kilit bileşeni olması şaşırtıcı değildir. İnsanlarda kalp ile ilgili risk yarattığı için FDA tarafından yasaklanan ve belki de en etkili termojenik ajan olan diğer ürünlerin aksine biber hapı aktif olarak kalp dostudur.
4. Yendikten yaklaşık 30 dakika sonra kan şekeri dalgalanmalarını engelleyerek insülin cevabı riskini azaltır.
Etiketler: depolanmış vücut yağı, diyet suplemanları, İştahı bastırıcı, Termojenez
Kategori Biber Hapı Zayıflama, Meksika biberi hapı | Yorum Yok »
21 Aralık 2009
Potasyum minerali gıda maddelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bu nedenle eksikliği çok nadir ortaya çıkar. Tüm meyveler, sebzeler, tahıllar ve kabuklu yemişler iyi birer potasyum kaynağıdır. Ancak potasyum ve sodyum minerallerinin oranı söz konusu olduğunda, tüm sebze ve meyveler ve de tahıllar birbirinden farklılık göstermektedir. Potasyum’un sodyum’a hakim olduğu yani yüksek potasyum sodyum oranının mevcut olduğu gıda maddeleri fasulye, şeftali, kayısı, tahıllar, kabuklu yemişler; fındık, fıstık ve meyvelerdir. Biber hapı yararlı sebzeler arasında yer almaktadır. Yazının kalanını okuyun »
Etiketler: biber hapı, fasulye, kabuklu yemişler, kayısı, Potasyum minerali, şeftali, tahıllar
Kategori Diyet Önerileri, Sağlık ile ilgili makaleler | Yorum Yok »
16 Aralık 2009
Biber Hapı makalesi: BI2 vitaminin de olduğu üzere, bu vitaminin de kırmızı kan hücrelerinin gelişimi ve çoğalmasından sorumlu olduğu belirtilmişti ki eksikliğinde kan hücrelerinin azlığı ve buna bağlı anemi olasılığı söz konusu olacaktır. Kırmızı kan hücrelerinin oksijen taşıma görevleri dikkate alındığında, folat eksikliğine bağlı kırmızı kan hücresi yetersizliği doğrudan oksijen yetersizliği ile sonuçlanmaktadır. Bu da özellikle aerob yani oksijene dayalı spor dallarında performans düşüklüğüne neden olmaktadır.
Folat eksikliğinde gözlenebilen bir diğer risk ise kanser oluşumudur. Folat eksikliğine bağlı olarak mide bağırsak kanseri ve kadınlarda göğüs kanseri oluşum riskinde artış olmaktadır. Bunun da nedeni folat eksikliğine bağlı olarak hücre DNA’sındaki genetik bozulmadır.
Özellikle hamilelik dönemi boyunca anne adaylarının yeterli folat alamamış olması, bazı adaylarında sigara ve alkol kullanarak folat eksikliğine meydan vermeleri ile yılda yaklaşık 2500 bebek sağlıklı doğamamakta sinir sistemi, kan ve genetik yapı bozukluklarına maruz kalarak dünyaya gelmektedir.
Etiketler: BI2 vitamini, Folik Asit, göğüs kanseri
Kategori Sağlık ile ilgili makaleler | Yorum Yok »